- Da li želite da iskusite svijet super mega popusta?
- Isprobajte Club 5* sada
- Već ste član?Kliknite ovdje
- Već imate nalog?Prijavi se
- Nova ste mušterija?Registruj se
Svi znamo da je kvalitetan san od životne važnosti za osobu koja želi da funkcioniše normalno. Nedostatak sna ugrožava naše zdravlje, rad i odnose sa ljudima.
Svi znamo da je kvalitetan san od životne važnosti za osobu koja želi da funkcioniše normalno. Nedostatak sna ugrožava naše zdravlje, rad i odnose sa ljudima.
Nedostatak strpljenja i netolerancija nisu ono što vas karakteriše? Postarajte se da budete odmorni i da do toga ni ne dođe!
Ali u slučaju da se to ipak desi, dobro je znati šta pomaže u takvim situacijama. Obezbijedite sebi bolji kvalitet života i bolje odnose: u kući i na poslu.
Svi znamo da nedostatak sna nije samo noćni problem. Njegov uticaj je veoma prisutan tokom cijelog dana: on utiče na vaše fizičke i mentalne funkcije. Kada razmišljate o tome da li ići u krevet ili još ne - sjetite se da se efekti nedostatka sna produžavaju na ceo dan.
Ne postoji ništa što može da zameni kvalitetan noćni san. Ali postoje trikovi koji vam pomažu da ostanete budni na poslu, za volanom, ili da prebolite jet lag.
Nedostatak sna ili loš kvalitet sna utiče na naše zdravlje, posao, odnose sa ljudima i bezbednost.
Ukoliko ne spavate dovoljno postoji veća mogućnost: pojave depresije, pravljenja grešaka na poslu, biti manje koncentrisani, sporije regovati, i manje kvalitetno izvršavati radne zadatke. Lakše se nervirate i pokazujete manjak strpljenja. Pored toga, imate i veći rizik od nesreća na poslu i u saobraćaju.
Većina nas ne može da napravi razliku između situacija kada smo umorni i onoga "danas imam loš dan". U svakom slučaju - potrudite se da spavate u prostoriji koja omogućava maksimalno kvalitetno spavanje – samo tako će vaš san biti miran i opuštajuć.
Ako ne uspijevate da imate dovoljno sna, savjeti koji slijede će vam pomoći da pregurate ‘pospane’ dane:
Jedan od najopasnijih i najrizičnijih poteza u vašem životu je da pospani sjednete za volan. Veoma brzo se može desiti nešto tragično: možete poginuti ili neko drugi može izgubiti život.
Najbezbjednije je i za vas i za druge je da stanete i odmorite se malo - na pumpi ili u motelu ili negdje na putu gde ćete biti bezbjedni.
Ako vozite noću, savjetuje se da oboje budete budni.
Radio nije dovoljan da ‘vas održi budnim’ dok vozite pospani. U tom slučaju on samo pomaže da brže zaspite i izletite sa puta.
U SAD nedostatak sna uzrokuje i preko 100 000 nesreća u saobraćaju godišnje.
Posljedice možete i sami da zamislite...