Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Razlikuju se tri osnovna položaja spavanja, i taj položaj određuje kakva tvrdoća dušeka nam je potrebna. Ova tri položaja su: na leđima, na stomaku in a boku. Vaš uobičajeni položaj spavanja igra važnu ulogu prilikom odabira dušeka.
Razlikuju se tri osnovna položaja spavanja, i taj položaj određuje kakva tvrdoća dušeka nam je potrebna. Ova tri položaja su: na leđima, na stomaku in a boku. Vaš uobičajeni položaj spavanja igra važnu ulogu prilikom odabira dušeka.
Razlikujemo se po mnogo čemu pa i po polažju u kojem spavamo
Svaka osoba spava na svoj način i ne postoji unaprijed određena uopštena ljestvica po kojoj određujemo idealnu tvrdoću dušeka. Ipak, postoji način da se pomogne prilikom odabira pravog dušeka i adekvatno tvrdoće koja odgovara i Vama i Vašem partneru.
Spavanje na leđima i na boku
Oni koji spavaju na leđimatrebaju drugačiju potporu nego oni koji spavaju na boku. Kada spavate na boku tijelo ima manje kontakta sa površinom kreveta, dok je glava postavljena visočije u odnosu na poziciju spavanja na leđima.
Manjina: oni koji spavaju na stomaku
Ljudi koji spavaju na stomaku su definitivno manjina. Njihov položaj je sličan onima koji spavaju na leđima u smislu da su opruženi preko kreveta i da je glava blizu površine kreveta. Jedina razlika je u tome što oni koji spavaju na stomak okrenu glavu na jednu stranu ili je podupru rukom.
Ne znate u kojem položaju obično spavate?
Ukoliko niste sigurni u koju kategoriju spadate postoje dva načina da saznate. Oba su veoma jednostavna.Ukoliko spavate sami zapamtite u kojem položaju se najčešće budite. Možete promijeniti mnogo položaja u tih20-ak minuta koliko Vam treba da zaspite, ali položaj u kojem se budite pokazuje kako ste ležali gotovo čitavu noć. To je položaj u kojem najčešće spavate.
Pitajte svog partnera
Ukoliko ne spavate sami zamolite Vašeg partnera da obrati pažnju na položaj u kojem spavate.On/ona će Vam sigurno reći koji položaj zauzimate u toku noći.
Zlatna sredina: dušek srednje tvrdoće
U skladu sa aktuelnim medicinskim mišljenjem dušek srednje tvrdoće je najbolji za naše zdravlje. Ipak, položaj u kojem spavate može odrediti eventualno odstupanje od zlatnog pravila.
Tvrđi dušek za spavanje na leđima
Ljudima koji spavaju na leđima se savjetuje da biraju neki od tvđih dušeka. Zato što je čitava zadnja strana tijela opružena na dušeku, težina tijela je ravnomjernije raspoređena nego kod spavanja na boku.
Zašto se ne preporučuje spavanje na previse mekom dušeku?
Ukoliko je dušek previse mek teži djelovi tijela utonu dublje u dušek i ovo može opteretiti kičmu. Dušek treba biti fleksibilan, ne dozvoljavati da tijelo utone u dušek kako bi kičma zadržala prirodan položaj.
Mekši dušek za spavanje na boku
Ljudima koji spavaju na boku potreban je donekle mekši dušek. Težina tijela je koncentrisana na manju površinu i većina težine počiva na ramenima. Fleksibilnost dušeka treba da obezbijedi tijelo više utone u podlogu.
Važna je potpora glave
Udaljenost od glave do dušeka je veća. Stoga, ukoliko nemate visočiji jastuk jako je važno da utonete dublje u dušek kako bi izbjegli neprirodan položaj glave, krivljenje vrata itd.
Tvrđi dušek za spavanje na stomaku
Ljudi koji više vole da spavaju na stomaku trebaju tvrđi dušek zato što se težina čitavog tijela prenosi preko torzoa. U ovoj poziciji ramena ne utonu previse u dušek, ali ukoliko je dušek previse mek ne pruža adekvatnu potporu karlici.
Koji dušek odabrati za bolove u donjem dijelu leđa?
Dobar san je neprocjenjiv. To određuje naš svakodnevni život, naše blagostanje i zdravlje na duže staze. Neodgovarajuća podloga za spavanje može dovesti do problema sa kičmom i lumbalnim dijelom. Naši savjeti Vam mogu pomoći u odabiru dušeka kako bi prevazišli postojeće problem i spriječili eventualne buduće.
Veoma je jednostavnoodabrati dušek. Pošto Vi poznajete sami sebe najbolje, savršeno ste upoznati sa Vašim potrebama i ograničenjima i znate šta Vam najviše odgovara. Evo nekoliko savjeta:
Odaberite dušek koji omogućava da se Vaša kičma odmara u prirodnom položaju. Ukoliko je dušek previse tvrd kičma i mišići ostaju napeti tokom cijele noći, dok će na previse mekom dušeku kičma previse utonuti, kao u pletenoj ležaljci. Obaslučaja mogu dovesti do bolnih posljedica koje mogu biti štetne po Vaše zdravlje. Dobar dušek pruža potporu kičmi, održava prirodan položaj, i omgućava potpuno opuštanje mišića.
Odgovarajući dušek ravnomjerno raspoređuje težinu Vašeg tijela dok ležite. Previše tvrd dušek pruža potporu tijelu samo na nekoliko mjesta. Ukoliko je dušek previse mek neće pružiti potrebnu potporu na željenim mjestima.
Položaj spavanja određuje koji će djelovi tijela doći u kontakt sa dušekom i koji od njih će biti pod najvećim pritiskom. Ukoliko veći dio noći spavate na leđima, težina Vašeg tijela je ravnomjernije raspoređena i na većoj površini, stoga je tvrđi dušek pravi izbor za Vas. Kičma treba veću potporu kako bi se održao pravilan i prirodan položaj.
Ukoliko više volite da spavate na boku najveći pritisak je na ramenima i kukovima. U ovom slučaju tvrđi dušek bi Vam više štetio nego godio jer bi opteretio glavne tačke pritiska i usporio cirkulaciju. Kao posljedica ovoga često bi ste se budili i okretali. Odgovarajući dušek je malo mekši, ali ipak pruža dovoljnu potporu koja se prilagođava obliku Vašeg tijela.
Ukoliko spavate na stomaku trebalo bi da odaberete dušek koji pravilno raspoređuje težinu Vašeg tijela i lako se prilagođava obliku Vašeg tijela. Najbolja je kombinacija dušek čvrstog jezgra sa mekim gornjim slojem jer čvrsto jezgro podupire kičmu a gornji sloj pruža udobnost za zglobove i mišiće.
Pravilno raspoređivanje težine! Kada legnete na krevet težina bi trebalo da bude ravnomjerno raspoređena preko čitave površine dušeka.
Potpora treba biti najosjetnija ispod karlice, vrata i ramena.
Na većini dušeka težina tijela je koncentrisana u jednoj tački, npr. ispod zadnjice. Vodite računa da dušek koji odaberete pruža pravilnu potporu čitavom tijelu i omogućava da Vaša kičma ostane u pravilnom položaju tokom sna.
Zato što svako ima drugačije potrebe najbolje je da isprobate dušek. Ukoliko odete u prodavnicu i provedete 10-20 minuta ili čak sat vremena ležeći na dušeku, nije isto što ii mate dušek na nekoliko nedjelja u sopstvenom krevetu. Ukoliko spavate nekoliko nedjelja na dušeku moći ćete da odredite da li je to dušek na kojem ćete spavati godinama.
Zbog toga Vam mi u Dormeu dajemo 30 dana probnog perioda i garanciju da ukoliko ne budete zadovoljni dušekom možete da ga vratite a mi ćemo Vam vratiti Vaš novac. Slobodno naručite Vaš omiljeni dušek na osnovu opisa jer ovo je jedini način da saznate koliko je odabrani dušek savršen za Vas.
Pogledajte našu ponudu dušeka ovdje >>>
