Preporučeni proizvodi
Osamdesetih godina prošlog vijeka istraživači su otkrili da pacovi lišeni sna umiru posle samo nekoliko nedelja. Iako ne postoje jasni dokazi da ljudi mogu umrijeti od nedostatka sna, nedostatak sna je povezan sa mnogim uzrocima smrti. Potencijalno smrtonosne kardiovaskularne bolesti, kancerogeni tumori, cerebrovaskularne bolesti, dijabetes, gojaznost i visok krvni pritisak mogu biti uzrokovani neadekvatnim trajanjem sna. Nedostatak sna utiče na svaku ćeliju i organ u našem tijelu.
Rizik od fatalnih nesreća takođe se u velikoj mjeri povećava kada smo uskraćeni za spavanje. Čak i kratkoročno neadekvatno spavanje povezano je sa situacijama opasnim po život i smrtnim slučajevima izazvanim povredama motornog vozila ili na radu usled slabog rasuđivanja, koordinacije i vremena reakcije. Zapravo, ako ne spavamo 17 sati, ova pitanja su ekvivalentna onima koje doživljavamo sa alkoholom u krvi od 0,05 odsto.
Studije pokazuju da su ljudi koji su spavali 6 sati noću 14 uzastopnih dana obavljali jednako loše kognitivne i motorne zadatke kao i oni koji nisu spavali dvije noći. Takođe, ako svake noći dobijete manje od 6 sati sna, imate deset puta veći rizik od prerane smrti u poređenju sa onima koji spavaju od 7 do 9 sati. Međutim, još jedna važna stvar koju treba zapamtiti je da je kvalitet podjednako važan kao kvantitet. Provesti 6 sati sna u krevetu koji vas tjera da se premještate ili okrenete ili vas natjera da se probudite sa bolovima, takođe će vas učiniti uskraćenim za spavanje.
Ako smo u prošlosti vjerovali da su osnovne potrebe da ljudi prežive hrana, voda, vazduh i sklonište, sada znamo da se spavanje takođe uklapa u kategoriju. Iako samo po sebi nedostatak sna nije direktan uzrok smrti, apsolutno je jasno da to povećava mogućnost razvoja mnogih ozbiljnih pitanja koja mogu doprinijeti smrtnosti.
