Preporučeni proizvodi
Mnoge studije su pokazale da nema dileme kada je u pitanju najzdraviji način ishrane – mediteranska kuhinja je neprikosnoveni pobjednik u kategoriji najzdravije kuhinje svijeta.
Mnoge studije su pokazale da nema dileme kada je u pitanju najzdraviji način ishrane – mediteranska kuhinja je neprikosnoveni pobjednik u kategoriji najzdravije kuhinje svijeta. Ustanovljena su 4 faktora koja određuju zdrav način života. To su niskokalorična ishrana, ograničen unos alkohola (uglavnom samo bijelo vino), povećana fizička aktivnost i prestanak pušenja.
Kada je riječ o dijetama, tradicionalna mediteranska ishrana ima sve. Dokazano je da vrste hrane koje se jedu u ovom podneblju (sagorjevači masnoća) imaju brojne prednosti za naše zdravlje. Ljudi koji se pridržavaju ove dijete imaju manje šanse da obole od nekih oboljenja organa za varenje i digestivnog trakta. Isto važi i u slučaju Parkinsonove i Alchajmerove bolesti. Važno je napomenuti i da ljudi koji praktikuju ovu vrstu ishrane žive duže. Osim manjih šansi za neka od kardioloških i sličnih oboljenja, mediteranska ishrana takođe smanjuje i šanse za obolijevanje od drugih bolesti. Osobe koje se pridržavaju ovakvog načina ishrane su svjesne da su na taj način povećale kvalitet svog života, da žive zdravije i najvjerovatnije i duže.
Kada je riječ o masnoćama, ljudi najčešće misle da su sve vrste masnoća loše po zdravlje, a to nije tačno. Zasićene masnoće dobijamo iz životinjskih masti, dok se poluzasićene dobijaju iz biljaka, sjemena i biljnih ulja. Monozasićene masnoće se smatraju najzdravijim i bilo bi idealno uključiti ih u dijetu umjesto drugih masnoća. Dobra vijest je da je mediteranska dijeta zasnovana na ovakvom načinu razmišljanja. Nije slučajno, da je ovo i glavni razlog zašto se mediteranska kuhinja smatra najzdravijom. Mediteranska kuhinja vuče korene iz nekoliko zemalja, sa njihovim specifičnim ukusima. Osnova ovih jela su namirnice koje dokazano dobro djeluju na naše zdravlje. Ova hrana sagorijeva masti i to je osnovni razlog zašto mediteranska ishrana čini da se osjećate lakše i bolje u isto vreme.
Prednosti ove dijete se zapravo sve svode na jednu. Sva hrana koja se koristi u ovoj dijeti je bogata mineralima i vitaminima, koji su organizmu neophodni za funkcionisanje. Konzumiranje ovakve hrane čini da Vaš organizam dobija dovoljno potrebnih hranljivih sastojaka, da mršavite i poboljšavate svoje zdravstveno stanje. Onda, da li mislite da je mediteranska dijeta za Vas?
