Preporučeni proizvodi
Ova dva problema su međusobno povezani. Nesanica dovodi do anksioznosti i nekih ozbiljnijih problema, dok anksioznost dovodi do poremećenog sna. Ukoliko želite da se izliječite moraćete da riješite oba problema. Naime, tretman neće dati rezultate ako lečite samo poremećaj sna, a anksioznost ostane neizliječena. Ovo samo prolongira problem do tačke kada nećete biti u stanju da prepoznate sebe. Učestali problemi sa nesanicom odvraćaju vam pažnju od bitnih stvari i mogu izazvati povrede koje bi se izbjegle da ste preventivno djelovali.
Ukoliko dugo patite od ovih problema, definitivno bi ste trebali posjetiti specijalistu koji bi vam prepisao odgovarajuću terapiju za oba slučaja. Vjerovatno bi vam doktor prepisa ljekove ili preporučio neku od terapija ili čak kombinacuju ovo dvoje. Svakako, postoji više načina za prevazilaženje ove situacije. Jedan je da kroz meditaciju smirite um uprkos milionima misli koje vam prolaze u svakoj sekundi. Drugi je da pokušate sa bihejvioralnom terapijom.
Vježbanje pomaže u borbi protiv nespavanja i anksioznosti. U dnevni raspored morate uključiti bilo koji vid vježbe i držati se toga. Jutarnji trening je najbolji način da napunite vaš um pozitivnim vibracijama.
Temperatura, svjetlo, prijatni materijali, kvalitetan dušek i jastuk - to su sve bitni djelovi vaše spavaće sobe. Okružite se stvarima koje vam prijaju, to će vam sigurno pomoći da brže zaspite.
Kofein vas budi a alkohol dehidrira tijelo! Oba stanja su loša za vaš san i svakako ih trebate izbjegavati prije spavanja. Kafa je za jutra a alkohol za specijalne prilike.
