Preporučeni proizvodi
To je stanje uslovljenog nemira. Stručnjaci objašnjavaju da je ovo uobičajen problem sa spavanjem jer mozak, pod uticajem spoljnih faktora, pogrešno veruje da je vreme za buđenje.
Mnogo je faktora koji će odvući um iz zemlje snova. Možda su to problemi na poslu. Svjetlo ili temperatura u sobi ili dušek na kojem spavate. Takođe, ukoliko vaš um povezuje krevet ne samo sa spavanjem nego i sa drugim aktivnostima koje praktikujete na njemu kao što je rad na lap-top u, skrolanje po instagramu, gledanje filmova, veoma je moguće da će krevet percipirati kao mjesto za te stvari.
Moguće da je uzrok nespavanja skoro doživljeni stres. Na primjer gubitak posla ili voljene osobe. Ukoliko brinete previše prije spavanje, vaš um će sigurno percipirati krevet kao mjesto za budne aktivnosti.
Glavna stvar je da krevet isključivo služi za spavanje. Morate pokazati vašem umu koji dio vašeg doma se koristi za koju svrhu. Ukoliko koristite lap-top dok ležite na krevetu, vaš um će ga povezati sa mjestom za rad i skrolanje po društvenim mrežama. Takođe, trudite se da ne budete budni duže od 20 minuta kada legnete. Ustanite i radite nešto drugo dok ne zaspite ponovo.
Primijenite sve ovo iznad i ubrzo ćete primijetiti razliku.
