Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Hladni ili topli jesenji dani su savršeno vrijeme da se prehladite. Sve uglavnom prođe veoma brzo, ali često ostaju i neprijatne posljedice kao što je uporan i trajan kašalj, a one pak imaju vrlo loš uticaj na kvalitet Vašeg sna. Stoga smo pripremili vodič u osam jednostavnih koraka koji će Vam omogućiti da uživate u mirnoj noć bez previše kašljanja.
Hladni ili topli jesenji dani su savršeno vrijeme da se prehladite. Sve uglavnom prođe veoma brzo, ali često ostaju i neprijatne posljedice kao što je uporan i trajan kašalj, a one pak imaju vrlo loš uticaj na kvalitet Vašeg sna. Stoga smo pripremili vodič u osam jednostavnih koraka koji će Vam omogućiti da uživate u mirnoj noć bez previše kašljanja.
Šoljica biljnog čaja uz malo meda će umiriti disajne puteve i prijatno Vas opustiti. Stručnjaci kažu da konzumacija tople tečnosti pred spavanje pomaže u borbi sa sluzi koja se nakuplja u disajnim putevima, stoga šoljica čaja predstavlja savršen izbor.
Vodite računa da to bude piće bez kofeina, jer to Vam sigurno neće pomoći da zaspite. Odaberite neki omiljeni voćni ili biljni čaj, dodajte kašičicu meda i dozvolite sebi da Vas to ubaci u san.
Ukoliko Vas muči kašalj tokom noći, iz bilo kog razloga, gravitacija je Vaš najgori neprijatelj. Sluz se nakuplja u grlu, a to je prilično iritantno i dovodi do neprijatnog kašljanja.
Najbolji način da se izborite sa gravitacijom je vrlo jednostavan: podignite uzglavlje. Koristite dodatni jastuk, koji će Vam pomoći da lakše dišete tokom noći i provedete manje vremena boreći se sa upornim kašljem.
Iritirajući kašalj je često posledica i suviše suvih disajnih puteva. Idealan način da malo navlažite svoje disajne puteve je da se istuširate ili okupate prije spavanja. Takođe, dovoljno je i da sjedite neko vrijeme u kupatilu koje je napareno.
Ali budite oprezni, ovaj savjet nije pogodan za sve. Ukoliko je Vaš kašalj posledica astme ili sličnog oboljenja, para će samo pogoršati kašalj.
Ovlaživač vazduha takođe može pomoći kako bi vazduh u spavaćoj sobi bio dovoljno vlažan, te će to spriječiti ekstremno isušivanje respiratornih puteva. Ali, i suviše vlažan vazduh može takođe uzrokovati kašalj i zato je bitno da pogodite tačnu količinu vlage u vazduhu.
Sjajna ideja je stoga i mjerač vlažnosti vazduha, kojim ćete moći regulisati vlažnosti na oko 40-50 procenata; što predstavlja optimalne uslove za Vaše disajne organe.
Kada otpočnete sa svojom rutinom pred spavanje, sve što Vam može zatrebati tokom noći ukoliko Vas kašalj napadne, stavite na noćni stočić. Potrebna će Vam biti čaša vode, sirup za smirenje kašlja i sve ostalo što Vi lično smatrate da Vam pomaže.
Važno je spriječiti bilo koji potencijalni napad kašlja što je pre moguće, jer dugotrajni napadi iritiraju respiratorne puteve još više i time otvarate začarani krug u kome ne želite da se nađete.
Ukoliko Vas često muče alergije, ovo može doprinijeti napadima kašlja. Neka Vam krevet bude vrlo čist; grinje koje se uvijek gnijezde u krevetima mogu pogoršati Vaše tegobe, a time i kašalj.
Svu posteljinu perite makar jednom nedjeljno, u toploj vodi i ne zaboravite na temeljno čišćenje kreveta. Najbolje ćete ga očistiti paročistačem.
Sa kašljem se možete uspješno nositi uzimajući i određene ljekove, koji se mogu kupiti i bez recepta. Konsultujte se sa farmaceutom kako biste pronašli lijek koji odgovara Vašem tipu kašlja.
Vodite računa dok uzimate lekove; tokom dana, uzimajte samo ljekove koji Vam olakšavaju iskašljavanje, a uveče uzimajte one koji ga smiruju kako biste se kvalitetno odmorili.
Ukoliko Vas kašalj prati duže od sedam dana, vrijeme je da posjetite ljekara. Naravno, vjerovatno je riječ o posledici prehlade ili alergije, ali ako kašalj ne prestaje, možda postoji i neki drugi razlog.
Važno je konsultovati ljekara stoga što pre. Kako bi se utvrdio pravi razlog iritacije Vaših disajnih puteva, a potom i otklonio.
