Preporučeni proizvodi
Preporučeni proizvodi
Kada smo umorni, često se oslanjamo na “podizače” kao što su kafa i sumplmenti koji revatilizuju naše tijelo. Ali stručnjaci kažu: najbolji način da poboljšamo naše mentalne i fizičke sposobnosti je da spavamo.
Istraživanje sprovedeno u SAD je pokazalo da:
"Nedostatak sna utiče na naše fizičke sposobnosti, jer smanjuje nam agilnost, moral i nivo energije”, rekoa je Dr Bert Jacobson, profesor na Educational Studies School sa Oklahoma State Univerziteta (OSU).
"Istraživanje je pokazalo ukoliko spavamo duže i bolje, naš sveukupni fizički performans se poboljšava, naši refleksi su brži, puls postaje sporiji, čak se i sveukupno stanje uma poboljšava i naš nivo energije je mnogo veći prilikom bavljenja fizičkim aktivnostima.”
Jedan broj učesnika ankete se složio da dobar san poboljšava njihov sveukupnu fizičku mogućnost.
Novi dušek će vas preporoditi
Istraživanje je takođe pokazalo da učesnici koji su spavali minimum 7 sati su spavali na novi dušecima (ne starijim od 4 godine). Rezultati takođe pokazuju da osobe koje su spavale na novim dušecima su imali više fizičkih aktivnosti nego oni koji spavaju na starim dušecima.
Štaviše, po rezultatima istraživanja 81% učesnika koji su spavali na starim dušecima su se budili sa bolovima u vratu,ramenima i leđima, što je imalo loš uticaj na fizičke performance.
Ali imamo dobre vijesti za sve one koji pate od bolove u leđima i vratu, a ne kreću se puno. Po istraživanju sprovedenog od strane Profesora Jacobson, ako osoba spava na novom dušeku on/ona imaju bolje šanse da se naspavaju i postoje manje šanse da osjete bol u toku dana.
Vodeći se ovim principom, učesnici istraživanja su iskusili mnoga poboljšanja kao što su:
· Manji bolovi u leđima (62.8%)
Da bismo vodili zdraviji a samim tim srećniji stil života potrebno nam je da imamo dobar i kvalitetan san. Iz thi razloga stručnjaci preporučuju promjenu dušeka svakih 5-7 godina. Na ovaj način možemo uživati u svim finim stvarima koje nam život nudi.
